Все про гормоны счастья: что это такое, как называются, из чего вырабатываются

гормоны счастья

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что так называемые гормоны счастья являются одновременно причиной и следствием такой ситуации, когда любой человек в мире хотел бы не только быть, но и ощущать себя счастливым в каждом дне своей жизни.

Оказывается, если представить человека в виде своеобразной химической лаборатории, то ее успешное и благоприятное существование будет напрямую зависеть от выработки вполне определенных химических элементов – гормонов.

Именно этим веществам посвящена заметка. Вы узнаете, что такое гормоны, какие бывают, почему они так важны для здоровья и жизни человека. Расскажу, как вырабатываются эти вещества, как контролировать этот процесс.

Что такое гормоны счастья

химическая лаборатория

Под счастьем каждый понимает что-то свое сугубо личное, а порой даже сокровенное. Любой из нас прекрасно помнит те моменты в жизни, когда он переживал невероятное эмоциональное состояние, которое невозможно было спутать с чем-то другим.

Получается, если каким-то образом научиться управлять производством этих самых гормонов счастья, то вполне возможно не только регулярно испытывать счастливые мгновения, но и по своему желанию входить в это состояние и пребывать в нем по мере надобности.

Прежде чем говорить о возможности управления гормонами счастья, остановимся на том, что собой представляет само это понятие. По сути они являются биологически активными веществами, вырабатываемыми определенными клетками организма и влияющими на его деятельность в целом.

К такими специализированным веществам относят клетки желез внутренней секреции, называемые эндокринными железами, входящими в состав эндокринной системы организма человека. Из этих клеток соединения попадают в кровь и принимают участие в обмене веществ.

Какие гормоны счастья бывают

гоночный болид

Это как в случае использования топлива с присадками: пока ездил на обычном топливе, машина вела себя вполне привычно, а стоит лишь залить бензин с хорошими и проверенными присадками – обычный автомобиль мгновенно превращается в гоночный болид.

Подобную роль в человеческом организме выполняют и гормоны счастья, а именно: дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин. Дофамин связывают с ощущением удовлетворения в результате достижения какой-либо цели. Чем выше и благороднее моя цель, тем больше дофамина получит мой организм в результате ее реализации.

Если очень длительное время я буквально изнемогал от жажды под палящими лучами солнца и вот, наконец, добрался до холодильника с целой бутылкой ледяной минералки, то концентрация дофамина в моей крови увеличится многократно в тот самый момент, как только я увижу дно этой бутылки.

Примерно такое же состояние можно испытать, когда, например, успешно защитил диплом, а потом еще получил высокооплачиваемою работу по той специальности, о которой мечтал долгие годы.

минеральная вода

Серотонин – это гормон нашего настроения, которое чаще всего связано с нашим социальным поведением. Если я получаю признание и одобрение со стороны окружающих меня людей, то, естественно, мое настроение улучшается благодаря дополнительным порциям серотонина.

Когда же моя самооценка существенно завышена, то, в случае непонимания со стороны окружающих во мне просыпается синдром Ольги Бузовой: “Я – Ольга Бузова, а они мне – как всем!” Самое интересное, что в этом рекламном ролике присутствует рецепт увеличения серотонина в человеческом организме.

Как только я начинаю совершать поступки, которые вызывают положительную реакцию у окружающих, мой организм немедленно отвечает выделением дополнительного количества серотонина и улучшением настроения за счет повышения его концентрации в крови.

В результате такое действие хочется повторять снова и снова, что приводит к появлению и закреплению новой положительной привычки. Главное – не бояться первым делать или давать что-то хорошее людям.

Пользуясь случаем, хочу порекомендовать к просмотру всем желающим художественный фильм “Передай дальше”, в котором этот процесс представлен очень красочно и убедительно.

Окситоцин называют гормоном доверия, так он вырабатывается в процессе непосредственного общения с близкими и дорогими сердцу людьми. Это могут быть родственные и дружеские связи, но чаще всего окситоцин вырабатывается, когда речь идет о взаимоотношениях двух любящих сердец.

Состояние влюбленности и эйфории – дело рук именно окситоцина.

Ученые проводили исследование влюбленных пар в момент появления первого чувства и через год после этого. Оказалось, что через год содержание окситоцина в крови каждого из партнеров снижалось многократно.

Но этот факт не является основанием для отказа от большой и светлой любви. Наоборот, это свойство окситоцина необходимо обязательно использовать, чтобы первая и порой робкая влюбленность впоследствии переросла в прекрасное и великое чувство.

Выработку эндорфинов чаще всего связывают с занятиями спортом или с физическими нагрузками. Очень часто спортсмены-легкоатлеты говорят о втором дыхании, которое открывается у них во время бега особенно на длинные дистанции. Это ничто иное, как результат действия эндорфинов.

марафонская дистанция

О профессиональном спорте мне трудно судить, но в области занятий физкультурой кое-какой опыт имеется. Так случилось в моей жизни, что занятия физкультурой для меня не просто увлечение, а жизненная необходимость.

Поэтому со всей ответственностью могу подтвердить, что после каждой тренировки или выполненного комплекса упражнений появляется легкое чувство мышечной радости и удовлетворения, которое с каждым годом только усиливается. А когда к спортивным физическим нагрузкам прилагаются еще и водные процедуры, особенно на свежем воздухе, то это – вообще песня.

Сыну моей племянницы всего четыре года от роду, но он уже в течение целого года посещает секцию каратэ. Родители отдали его туда в надежде, что вследствие достаточно больших физических нагрузок его врожденная гиперактивность снизится.

спортивная тренировка

Как же они ошибались… Вместо ожидаемого снижения активности произошел ее качественный рост. По рассказам племянницы часовая интенсивная тренировка по карате может продолжиться двумя часами игры в минифутбол на открытом воздухе.

Только после этого у ребенка могут появиться первые признаки усталости. Но стоит ему принять душ, как от усталости совершенно не остается и следа, а мальчуган снова готов “выносить мозг” своим родителям до двух часов ночи.

Как вырабатываются гормоны

Чтобы понять, хотя бы в общих чертах, процесс выработки гормонов и механизм их действия в организме человека, мне пришлось познакомиться с некоторыми материалами на данную тему.

Честно признаюсь, что из тех статей в сети, которые мне попались, совершенно ничего не понял, так как не владею (и вряд ли это когда-то произойдет) достаточным уровнем медицинских знаний, которые предполагают свободное оперирование специфическими терминами и определениями. Но кое-что до меня все же дошло.

Оказывается, гормоны, кроме своего классического определения, могут еще рассматриваться как некие сигнальные химические вещества, которые вырабатываются клетками тела и влияют на клетки других частей тела.

Получается, что для того, чтобы начался процесс выделения соединений из желез внутренней секреции и попадания их в кровеносную систему нужен вполне конкретный и определенный сигнал.

Раз есть сигнал к мобилизации ресурсов, то должна быть и определенная цель для их применения. Это как в спорте по стрельбе из лука: есть сам лучник с луком и стрелами, ожидающий сигнала к началу стрельбы по избранной мишени.

Не знаю, как бы дальше я разбирался в этом вопросе, если бы не помощь отечественного кинематографа. Многие, наверное, помнят прекрасный советский фильм “Служебный роман”.

Так вот, сцена, когда Новосельцев по рекомендации бывшего однокашника решил приударить за Калугиной, является классическим примером, как именно происходит процесс выделения гормонов и их действия в организме человека.

Служебный роман

Мозг Новосельцева получил команду любой ценой (в рамках приличия, конечно) понравиться своему директору и принялся аккуратно, но планомерно выполнять поставленную задачу.

Для этого были призваны химические вещества, которые разбудили и мобилизовали те клетки организма, которые раньше никогда этого не делали, но могли бы справиться с поставленной задачей, а именно – читать стихи, петь и даже танцевать.

Что именно из этого получилось, можно узнать, только посмотрев весь фильм полностью. Фактически проиграв один бой, главный герой, совладав со своими чувствами, выиграл целое сражение за счастье в личной жизни.

Управление гормонами счастья

стрельба из лука

Думаю, что пример Новосельцева вполне может стать хорошим стимулом, чтобы начать процесс обучения по осознанному управлению собственными гормонами счастья не только для решения сердечных дел, но и для улучшения качества других сфер своей жизни.

Вообще-то, “управлять” – это слишком сильно сказано. Чаще всего речь идет просто о контроле и фиксации внимания на собственном настроении и самочувствии. Правда, по-большому счету, эти этапы также являются составной частью всего процесса управления.

Так вот, получается очень интересная ситуация. Под воздействием внешних и внутренних обстоятельств в моем организме происходит выработка тех или иных веществ, которые попадают в кровь и разносятся по всем клеткам.

Нервная система активно реагирует на этот процесс путем образования новых нейронных связей между клетками центральной и периферической нервной системы, что приводит к новым положительным эмоциональным состояниям.

Когда я концентрирую свое внимание на новых положительных эмоциях и хочу их повторения, то неизбежно совершаю действия, которые приводят к формированию новой привычки.

Каждый раз, когда я повторяю действие, вызывающее положительные эмоции, происходит возбуждение новых нейронных цепочек, после чего это действие закрепляется в памяти и фиксируется головным мозгом в качестве первичного.

Поэтому старые нейронные связи постепенно замещаются новыми. На место негативных приходят положительные эмоции, а горе и печаль уступают место радости и счастью, что в итоге и является той целью-мишенью, к которой стремится любой здравомыслящий человек.

Из курса школьной физики известно, что все природные явления стремятся к равновесному состоянию. То же самое относится и к гормональной деятельности человеческого организма.

Чем более сбалансированным будет процесс выработки гормонов счастья в моем теле, тем более ярким и красочным в итоге получится мое ощущение радости и счастья. Это как раз тот случай, когда “нет предела совершенству”.

Казалось бы, всего четыре компонента, а сколько неповторяющихся вариантов они могут дать. Это подобно тому, как всего семь музыкальных нот подарили миру бесконечное множество музыкальных произведений.

Основные выводы

Самое удивительное, что любой человек путем очень простых действий может совершенно свободно влиять на эти комбинации и сочетания гормонов счастья и вызывать к жизни новые композиции своей счастливой жизни, ограничиваясь лишь своим собственным желанием и фантазией.

А в вопросе управления этими веществами определяющим, на мой взгляд, нужно считать сигнал к принятию нужного решения и переход к конкретным “боевым” действиям, закономерным итогом которых должна стать победа во всей кампании.

А пока, дорогой читатель, спешу пожелать вам успеха в усмирении своих собственных гормонов для победы над любым негативными обстоятельствами и обретения новых ощущений радости и счастья.

Если же данная заметка вам в чем-то помогла, то поделитесь, пожалуйста, своими мыслями в комментариях. Кроме того, если вас не затруднит, конечно, расскажите о полученной информации своим друзьям в соцсетях или подпишитесь на новостную рассылку.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

8 комментариев

  • Аватар комментатора Татьяна Татьяна
    Игорь, с удовольствием познакомилась с вашими размышлениями о гормонах счастья. Не скажу, что постоянно испытываю их влияние на свою жизнь, но есть надежда приучить эти гормоны чаще навещать мой организм.😀
    Ответить
    1. Аватар комментатора Игорь Пащенко Игорь Пащенко

      Татьяна, здравствуйте! Главное, что вы уже знаете как они действуют в вашей жизни. Поэтому думаю, что лучшим решением для вас и ваших гормонов может стать совместный и взаимовыгодный диалог вместо дрессуры. Во всяком случае я искренне желаю вам этого...

      Ответить
  • Аватар комментатора Олег Олег
    Игорь, не знал что гормонов счастья много. Бананы и шоколад, говорят, вырабатываю гормоны счастья, только вот какие?
    Ответить
    1. Аватар комментатора Игорь Пащенко Игорь Пащенко

      Олег, здравствуйте! Когда-то я тоже не знал сколько существует таких гормонов счастья. Все когда-то происходит первый раз. Если честно, то особо не задаюсь целью определить какие именно гормоны вызывают ощущения счастья в тот или иной момент жизни. Главное для меня ощущать это состояние в каждом дне своей жизни, чего и вам искренне желаю...

      Ответить
  • Аватар комментатора Galina Galina
    Добрый день, автор заинтересовавших меня статей! Обязательно просмотрю все ваши материалы, поскольку всего лишь день назад увидела и оценила, что всё расположено довольно привлекающе моё внимание. Но я не нахожусь ни в той, ни в другой соцсети, поэтому, видимо, как в давнем анекдоте Юрия Никулина, "не судьба". Стало быть, остаётся этот вариант, т.е. посредством комментариев. И да, очень хорошо, что вы всё равно не задерживаетесь с ответами. Это радует. Собственно, как и то, что есть и ваши читатели, которые тоже могут быть своего рода единомышленниками. Что как раз вызывает те самые необходимые положительные эмоции в круге общения. Продолжаю оставаться на связи.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Игорь Пащенко Игорь Пащенко
      Galina, здравствуйте ! Подскажите, пожалуйста, а что именно вам мешает зарегистрироваться в данных соцсетях ? Было время, причем совсем недавно, когда я абсолютно не признавал какие-либо сети, в том числе и социальные. Но оказалось, что данные инструменты довольно удобны не только для обычного общения, но и для собственного бизнеса. Если у вас возникнет все же желание завести свои странички в данных соцсетях и вам понадобится какая-либо помощь, то , пожалуйста, обращайтесь...
      Ответить
  • Аватар комментатора Galina Galina
    Радость общения публично на сайте несомненно велика. Но вначале "поделиться мыслями" хотелось бы непосредственно с автором. А уж потом решить, насколько возможен интерес всех остальных именно обсуждать и "делиться".
    Ответить
    1. Аватар комментатора Игорь Пащенко Игорь Пащенко
      Galina, в разделе "контакты" данного сайта есть ссылки на мои странички в Одноклассниках и в ВКонтакте. Выберите, пожалуйста, любую удобную для вас площадку и попробуем пообщаться на ней...
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение