Как перестать сожалеть о том, чего уже не изменить?

мужчина с приставленным к виску указательным пальцем

В который раз убеждаюсь в том, что все происходящее в мире вполне закономерно и случается в строго определенное время: не раньше и не позже, а именно тогда, когда это необходимо.

Так случилось и в этот раз, когда на открытых днях школы Радислава Гандапаса всем желающим был предоставлен свободный доступ к некоторым из его уроков.

Один из них был посвящен вопросу, как перестать сожалеть о том, чего уже не изменить.

По мнению Радислава ситуация, когда я начинаю сожалеть об упущенных в прошлом возможностях, зависит только от меня самого, а точнее от моего отношения к данной ситуации.

Если моя реакция на нее оказывается негативной, то в дальнейшем она запомнится мне, как упущенная возможность. Если же мне удастся изменить свое отношение к ней и представить хотя бы как нейтральную, то есть шанс, что впоследствии она станет полезным уроком для меня.

Ночная прогулка

Позволю себе воспроизвести здесь историю Радислава Гандапаса, демонстрирующую как это все работает.

Однажды, в лихие 90-тые, два молодых человека, назовем их условно Саша и Андрей, допоздна задержались в гостях и опоздали на последний троллейбус, курсирующий между тем местом, где они находились, и тем районом города, в котором они жили.

тролейбус ночью на улице

Это был единственный вид транспорта, кроме такси, на которое все равно не было денег, поэтому ничего другого не оставалось, как идти пешком.

В два часа ночи отмахать по темным и пустым улицам не менее 5 километров оказалось весьма не радостной перспективой. Поэтому Андрей стал роптать и причитать: “неужели нельзя было выйти из дома на две минуты раньше? Мы же хорошо знали, когда уходит последний троллейбус. А теперь кому нужно это путешествие?”

На что Саша ему отвечал: "а ты вот представь на минутку - наш троллейбус на полном ходу, ведь дороги ночью пустые и движения практически нет, вылетает на перекрестке на красный свет и сталкивается с огромным мусоровозом. Скрежет металла, испуганные лица, вопли и стоны раненых, а скорую вызвать некому, да и когда она еще приедет? А нас там нет".

Андрей успокоился и вместе с Сашей они двинулись в путь. До самого дома он надеялся увидеть аварию, о которой рассказывал друг. Но когда на протяжении всего маршрута друзья так и не встретили свой троллейбус, Андрей не удержался и высказал другу: ”вот видишь никакой аварии и нет”.

Саша в свою очередь парировал: "потому и нет, что мы опоздали. А если бы успели вовремя, то она может и случилась бы. Зато хорошо размялись и подышали свежим воздухом. Теперь можно и поспать".

Моя личная история

Когда я слушал эту историю, то поймал себя на мысли, что о таком подходе в оценке различных жизненных ситуаций должно знать как можно большее количество людей, чтобы научиться самостоятельно влиять на события своей жизни.

Самое интересное, что как только у меня появилось желание поделиться своими мыслями и впечатлениями от урока Радислава со своим окружением, так сразу вспомнил о том, что подобная ситуация была и в моей жизни.

Только мы с моим другом, кстати, тоже Сашей, возвращались не из гостей, а с поезда, который вместо пятнадцати минут второго ночи прибыл в Николаев, в котором мы тогда учились, с опозданием в 5 минут. Этих самых пяти минут как раз хватило, чтобы последний троллейбус уехал без нас. Денег на такси у бедных студентов, естественно, не было.

Поэтому, как и в истории Радислава, мы прибегли к помощи маршрутки под одиннадцатым номером, а точнее своих собственных ног. Пока шли вместе, все было хорошо: в подходящей компании не замечаешь ни времени, ни расстояния.

ночью на перекрестке

Но когда дошли до того места, где наши пути расходились, так как мы жили в разных общежитиях, которые находились в противоположных концах города, началось самое интересное. Червячок сомнения и страха вылез из своего укрытия и начал капать на мозги: "как же ты теперь пойдешь один по ночному городу да еще с тяжелой сумкой? А вдруг футсоны аэродромные?"

Так, в то время, в Николаеве называли наркоманов, которые по какой-то прихоти носили очень большие и плоские фуражки из искусственного меха, напоминавшие своим видом огромный блин и прозванные в народе "аэродромом". При этом, чем больше была площадь этого блина, тем более высокий статус занимал его хозяин среди своих “коллег”.

Категорически запрещалось прикасаться к козырьку такой “фуры”, снимать и одевать ее можно было только двумя пальчиками обеих рук строго в вертикальном направлении. Было очень забавно наблюдать, когда группа из пяти-шести таких “товарищей” демонстрировала свои способности в этом навыке. Создавалось впечатление, что находишься на аэродроме для самолетов с вертикальным взлетом.

взлетная полоса с самолетами

Так вот, в осенне-зимний период этих “кадров” легко можно было вычислить по их “аэродромам”, а как это сделать в мае месяце ? На самом деле, в весенне-летний период они отличались своим блуждающим взглядом и стеклянными глазами. Ввиду их полнейшей непредсказуемости любой человек предпочитал обходить стороной подобные “экземпляры” и избегать всяческих встреч с ними...

Это хорошо днем, а как ночью то рассмотреть какие там глаза: стеклянные или оловянные ? Поэтому с каждой новой секундой мой червячок увеличивался в размерах и приобретал все большую силу.

Но должен сказать, что длилось это ровно до того момента, пока я не задал себе простой вопрос: "а почему со мной должно что-то случиться ? Вон Саньке, (то бишь моему другу), идти нужно в три раза дальше, чем мне, а он просто герой - пошел, как среди бела дня. Я то чем хуже?"

В итоге, совершенно благополучно и без всяких приключений, я дошел до своей общаги и завалился спать.

Кое-что о рефрейминге

И вот, только теперь, по прошествии многих лет, я узнал, что мне удалось тогда совершенно интуитивно воспользоваться одним из приемов

так называемого рефрейминга - метода по переосмыслению или перестройке процесса восприятия и мышления человека.

По Радиславу Гандапасу получается, что любая неприятная ситуация в нашей жизни способна изменить свой знак на противоположный, если нам удастся найти ответ на очень простые вопросы:

  • Что в этом хорошего?

  • Как я могу это использовать?

  • Чему это должно меня научить?

  • Как этого избежать в будущем?

Понятно, что в непредвиденной ситуации мгновенно найти ответы на все эти вопросы будет практически невозможно. Но если поупражняться в этом навыке какое-то время, то успех станет его закономерным результатом.

Выводы

Когда в очередной неприятной ситуации мне удается сфокусировать свое внимание на том, что все не так уж плохо, как кажется, на первый взгляд, тогда мой механизм восприятия действительности фиксирует этот момент как позитивный и впоследствии начинает постоянно прибегать к его помощи. А если этот метод будет взят на вооружение и начнет регулярно использоваться, то неизбежно закрепится в сознании как средство первой помощи в экстренных ситуациях.

Казалось бы, что хорошего в том, что мой сын, в частности, не выучил урок по английскому языку ? Хорошо уже одно то, что у меня есть сын: теперь фамилия уже точно не умрет, а род продолжится дальше.

Хорошо также и то, что он изучает именно английский, ведь я учил только немецкий язык, который, впрочем, так и не выучил. Более того, (это к вопросу: как я могу это использовать ?), теперь рядом со мной есть человек, к бесплатным услугам которого я смогу прибегнуть в любое время, правда, если он все же выучит свой урок.

Будем считать, что почти выкрутился, а чему же тогда это может меня научить и как этого избежать в будущем?

Главный герой советского фильма “Одиночное плавание” любил повторять:

“Говорила мне мама: учи, английский, сынок, учи…”

Может, если б послушался, то и дипломатом мог стать. А так, не послушал и стал офицером морской пехоты.

дипломатическое мероприятие

Лично из меня дипломат так и не получился, да и морпехом я тоже не стал.

Впрочем, немецкий, (а может даже и английский), можно было бы выучить только за то, что им разговаривал Путин.

Но это уже совершенно другая тема.

А пока, если вас, дорогой читатель, заинтересовала тема данной заметки, поделитесь, пожалуйста, впечатлениями в своих комментариях ниже и сообщите о них своим друзьям в социальных сетях.

А если вы хотите быть в курсе событий на моем онлайн-дневнике, тогда, будьте любезны, подпишитесь на новостную рассылку...

Понравилась статья? Поделись!

6 комментариев

  • Аватар комментатора Galina Galina
    "...быстрее переходить к действию" - согласна. Мы уже пользуемся услугами этого сайта. И это удобно. Завести страницу, увеличить масштабы общения, коммерциализировать - это всё очень правильно. Правда, уходит на второй план "личное", а выходит "публичное", потому что вслед тянется весь шлейф навязываемых "услуг". Хорошо, позитив некоторый всё равно наличествует. Поэтому, восстановлю Skype и попробую быть на связи... С уважением, Galina.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Игорь Пащенко Игорь Пащенко
      Galina, здравствуйте ! Если под "личным" понимать привычку "не высовываться и оставаться в тени" из чувства скромности, то, на мой взгляд, с такой привычкой необходимо расставаться (и как можно быстрее). В такой ситуации переход к "публичному" может стать дополнительным шагом на пути саморазвития и самопознания. Во всяком случае со мной именно так и произошло...
      Ответить
  • Аватар комментатора Galina Galina
    Чиртик Т.И., Согласна и добавлю ещё сейчас (поскольку позднее приобщилась к сообществу читателей), что по жизни мы становимся "сами себе" и сценаристами, и режиссёрами, и психологами, художниками и композиторами, поскольку создаём свои собственные "картины мира" и никто больше не властен ничто изменить в тебе, коли ты сам не пожелаешь. И усиленно не поработаешь над собою. Вот такие выводы. Галина.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Игорь Пащенко Игорь Пащенко
      Galina, с удовольствием присоединяюсь к вашему мнению. Но думаю, что мало только признавать данный факт, так как необходимо, как можно быстрее, переходить к действию...
      Ответить
  • Аватар комментатора Чиртик Т.И. Чиртик Т.И.
    Спасибо автору за статью. Статья нужная, полезная и мне, кажется, что если кто-то стремится к саморазвитию и познанию себя, хочет изменить свою жизнь в какую-то лучшую сторону - должен обратить на неё внимание. Не все изучали психологию, но ещё в старину на Руси существовала пословица "Нет худа -без добра" . Собирались на завалинке старички, обсуждали события и так и сяк. Иногда чёрное становилось белым. Решали как лучше поступить. А в современном мире есть рефрейминг - приём, который позволяет видеть самим и показывать другим сложившуюся ситуацию со всех сторон. Помогает правильно принимать решения и делать выбор. Чиртик Т.И.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Игорь Пащенко Игорь Пащенко
      Татьяна, огромное спасибо за ваше мнение. Полностью с вами согласен. Если люди начнут обучаться практике рефрейминга, то смогут управлять событиями своей жизни. Если честно, то мне доставляет огромное удовольствие общаться с людьми, которые испытывают радость от того, что смогли решиться на изменения в своей жизни. Это очень вдохновляет.
      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение