Как управлять гормонами счастья ?

изображение молекул гормона счастья

Думаю, что не ошибусь, если скажу, что в мире нет ни одного человека, который не хотел бы быть счастливым.

Под этим словом каждый понимает что-то свое сугубо личное, а порой даже сокровенное. Любой из нас прекрасно помнит те моменты в жизни, когда он переживал невероятное эмоциональное состояние, которое невозможно было спутать с чем-то другим.

Оказывается, если представить человека в виде своеобразной химической лаборатории, то ее успешное и благоприятное существование будет напрямую зависеть от выработки вполне определенных химических элементов - гормонов.

помещение химической лаборатории

Получается, что если, каким-то образом научиться управлять производством этих самых гормонов счастья, то вполне возможно не только регулярно испытывать счастливые мгновения, но и по своему желанию входить в это состояние и пребывать в нем по мере надобности.

Четыре гормона счастья

Прежде чем говорить о возможности управления гормонами счастья остановимся на том, что собой представляют сами гормоны.

Познакомившись с огромным множеством существующих определений можно прийти к выводу, что гормоны являются биологически активными веществами, вырабатываемыми определенными клетками организма и влияющими на деятельность всего организма в целом.

Это как в случае использования топлива с присадками: пока ездил на обычном топливе машина вела себя вполне привычно, а стоит лишь залить бензин с хорошими и проверенными присадками - обычный автомобиль мгновенно превращается в гоночный болид.

трасса с гоночным болидом

Подобную роль в человеческом организме выполняют и гормоны счастья, а именно:

  • дофамин,

  • серотонин,

  • окситоцин,

  • эндорфин.

  1. Дофамин связывают с ощущением удовлетворения в результате достижения какой-либо цели.

    Чем выше и благороднее моя цель, тем больше дофамина получит мой организм в результате ее реализации.

    Если очень длительное время я буквально изнемогал от жажды под палящими лучами солнца и вот, наконец, добрался до холодильника с целой бутылкой ледяной минералки, то концентрация дофамина в моей крови увеличится многократно в тот самый момент, как только я увижу дно этой бутылки.

    минеральная вода в бутылке на льду

    Примерно такое же состояние можно испытать, когда, например, успешно защитил диплом и получил специальность, о которой мечтал долгие годы.

  2. Серотонин - это гормон нашего настроения, которое чаще всего связано с нашим социальным поведением.

    Если я получаю признание и одобрение со стороны окружающих меня людей, то, естественно, мое настроение улучшается благодаря дополнительным порциям серотонина.

    Когда же моя самооценка существенно завышена, то, в случае непонимания со стороны окружающих, во мне просыпается синдром Ольги Бузовой: “Я - Ольга Бузова, а они мне - как всем!”

    Самое интересное, что в этом рекламном ролике присутствует рецепт увеличения серотонина в человеческом организме.

    Как только я начинаю совершать поступки, которые вызывают положительную реакцию у окружающих, мой организм немедленно отвечает выделением дополнительного количества серотонина и улучшением настроения.

    В результате такое действие хочется повторять снова и снова, что приводит к появлению и закреплению новой положительной привычки.

    Главное, не бояться первым делать или давать что-то хорошее людям.

    Пользуясь случаем, хочу порекомендовать к просмотру всем желающим художественный фильм “Передай дальше”, в котором этот процесс представлен очень красочно и убедительно.

  3. Окситоцин называют гормоном доверия, так он вырабатывается в процессе непосредственного общения с близкими и дорогими сердцу людьми.

    Это могут быть родственные и дружеские связи, но чаще всего окситоцин вырабатывается когда речь идет о взаимоотношениях двух любящих сердец.

    Состояние влюбленности и эйфории - дело рук именно окситоцина.

    Ученые проводили исследование влюбленных пар в момент появления первого чувства и через год после этого. Оказалось, что через год содержание окситоцина в крови каждого из партнеров снижалось многократно.

    Но этот факт не является основанием для отказа от большой и светлой любви. Наоборот, это свойство окситоцина необходимо обязательно использовать, чтобы первая и порой робкая влюбленность впоследствии переросла в прекрасное и великое чувство.

  4. Выработку эндорфинов чаще всего связывают с занятиями спортом или с физическими нагрузками. Очень часто спортсмены-легкоатлеты говорят о втором дыхании, которое открывается у них во время бега особенно на длинные дистанции.

    Это ничто иное, как результат действия эндорфинов.

    О профессиональном спорте мне трудно судить, но в области занятий физкультурой кое-какой опыт имеется.

    Так случилось в моей жизни, что занятия физкультурой для меня не просто увлечение, а жизненная необходимость. Поэтому со всей ответственностью могу подтвердить, что после каждой тренировки или выполненного комплекса упражнений появляется легкое чувство мышечной радости и удовлетворения, которое с каждым годом только усиливается. А если к спортивным физическим нагрузкам добавить еще и водные процедуры, особенно на свежем воздухе, то это, вообще, песня.

Сыну моей племянницы всего четыре года от роду, но он уже в течение целого года посещает секцию каратэ.

Родители отдали его туда в надежде, что вследствие достаточно больших физических нагрузок его врожденная гиперактивность снизится.

мальчик каратист в кимоно сидит на шпагате

Как же они ошибались… Вместо ожидаемого снижения активности произошел ее качественный рост. По рассказам племянницы, часовая интенсивная тренировка по карате может продолжиться двумя часами игры в минифутбол на открытом воздухе.

Только после этого могут появиться первые признаки усталости. Но достаточно после этого принять душ, как от усталости совершенно не остается и следа, а мальчуган снова готов “выносить мозг” своим родителям до двух часов ночи.

Кое-что об управлении гормонами

Думаю, что такой поверхностной информации может быть достаточно, чтобы начать процесс обучения по осознанному управлению своими гормонами.

Вообще-то, “управлять” - это слишком сильно сказано. Чаще всего речь идет просто о контроле и фиксации внимания на собственном настроении и самочувствии. Правда, по-большому счету, эти этапы также являются составной частью всего процесса управления.

Так вот, получается очень интересная ситуация. Под воздействием внешних и внутренних обстоятельств в моем организме происходит выработка тех или иных гормонов счастья, которые попадают в кровь и разносятся по всем клеткам. Нервная система активно реагирует на этот процесс путем образования новых нейронных связей между клетками центральной и периферической нервной системы, что приводит к новым эмоциональным состояниям.

Когда я концентрирую свое внимание на новых положительных эмоциях и хочу их повторения, то неизбежно совершаю действия, которые приводят к формированию новой привычки. Каждый раз, когда я повторяю действие, вызывающее положительные эмоции, происходит возбуждение новых нейронных цепочек, которые закрепляются в памяти и фиксируются головным мозгом в качестве первичных. Поэтому старые нейронные связи постепенно замещаются новыми. На место негативных приходят положительные эмоции, а горе и печаль уступают место радости и счастью.

Выводы

Из курса школьной физики известно, что все природные явления стремятся к равновесному состоянию. То же самое относится и к гормональной деятельности человеческого организма.

Чем более сбалансированным будет процесс выработки гормонов счастья в моем организме, тем более ярким и красочным в итоге получится мое ощущение радости и счастья. Это как раз тот случай, когда “нет предела совершенству”.

Казалось бы всего четыре компонента (гормона), а сколько неповторяющихся вариантов они могут дать. Это подобно тому, как всего семь музыкальных нот подарили миру бесконечное множество музыкальных произведений.

Самое удивительное, что любой человек путем очень простых действий может совершенно свободно влиять на эти комбинации и сочетания гормонов и вызывать к жизни новые и новые композиции своей счастливой жизни, ограничиваясь лишь своим собственным желанием и фантазией.

Правда, как и в любом деле, для этого необходимо определенное терпение и дисциплина, но об этом уже, как-нибудь, в другой раз.

А пока, дорогой читатель, спешу пожелать вам успеха в усмирении своих собственных гормонов, а также новых ощущений радости и счастья.

Если данная заметка вам в чем-то помогла, то поделитесь, пожалуйста, своими мыслями в комментариях…

Кроме того, если вас не затруднит, расскажите о полученной информации своим друзьям в соцсетях или подпишитесь на новостную рассылку…

Понравилась статья? Поделись!

4 комментария

  • Galina

    Добрый день, автор заинтересовавших меня статей! Обязательно просмотрю все ваши материалы, поскольку всего лишь день назад увидела и оценила, что всё расположено довольно привлекающе моё внимание. Но я не нахожусь ни в той, ни в другой соцсети, поэтому, видимо, как в давнем анекдоте Юрия Никулина, "не судьба". Стало быть, остаётся этот вариант, т.е. посредством комментариев. И да, очень хорошо, что вы всё равно не задерживаетесь с ответами. Это радует. Собственно, как и то, что есть и ваши читатели, которые тоже могут быть своего рода единомышленниками. Что как раз вызывает те самые необходимые положительные эмоции в круге общения. Продолжаю оставаться на связи.

    Ответить
    1. Игорь Пащенко

      Galina, здравствуйте ! Подскажите, пожалуйста, а что именно вам мешает зарегистрироваться в данных соцсетях ? Было время, причем совсем недавно, когда я абсолютно не признавал какие-либо сети, в том числе и социальные. Но оказалось, что данные инструменты довольно удобны не только для обычного общения, но и для собственного бизнеса. Если у вас возникнет все же желание завести свои странички в данных соцсетях и вам понадобится какая-либо помощь, то , пожалуйста, обращайтесь...

      Ответить
  • Galina

    Радость общения публично на сайте несомненно велика. Но вначале "поделиться мыслями" хотелось бы непосредственно с автором. А уж потом решить, насколько возможен интерес всех остальных именно обсуждать и "делиться".

    Ответить
    1. Игорь Пащенко

      Galina, в разделе "контакты" данного сайта есть ссылки на мои странички в Одноклассниках и в ВКонтакте. Выберите, пожалуйста, любую удобную для вас площадку и попробуем пообщаться на ней...

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик Яндекс-Метрики