В чем состоит польза фильмов для ментального и физического здоровья: мой эксперимент

молодая пара

Кто из нас после тяжелого трудового дня перед уходом ко сну откажется от чтения любимой книги или просмотра хорошего кино? Тем более, что в некоторых случаях польза фильмов может превысить любые, даже самые невероятные, ожидания.

Если с чтением могут возникать определенные проблемы, связанные с постепенным охлаждением интереса к книгам в твердом переплете, то с просмотром кино не существует препятствий вообще.

Развитие электронных гаджетов позволяет уделять необходимое внимание этому занятию практически в любое время и в любом месте. Нужно лишь иметь достаточное желание и те самые гаджеты.

Попробуем рассуждать исходя из народной мудрости: “делу – время, а потехе – час”. Понятно, что в процессе дела, каким бы оно ни было, рассчитывать на пользу от просмотра фильмов не приходится.

По большому счету получается “ни уму, ни сердцу”, так как отвлекающих моментов очень много, а концентрации внимания – самый минимум. Поэтому постараемся обратить свой взгляд именно на вторую часть пословицы когда "... потехе – час".

народный танец

А чтобы не распыляться на всевозможные нюансы в этом вопросе, рассмотрим лишь такую ситуацию, когда у меня, допустим, есть два вечерних часа свободного времени, и я хочу их провести с пользой для себя, прежде чем отойду ко сну.

Есть ли польза от фильмов

Оказывается, что кроме интеллектуального и эмоционального удовлетворения от просмотра кино, возможно еще и решение своих личных проблем, даже, как утверждают специалисты, таких, как лишний вес или боязнь темноты.

Существует даже целое направление в психологии, которое носит название кинотерапия. Получается, что просмотр художественных фильмов может быть не только приятным времяпрепровождением, но и средством для исцеления души и тела.

Под кинотерапией специалисты понимают творческий процесс самопознания и самоопределения, который позволяет создать условия для сознательной и самостоятельной коррекции своих поступков и действий.

Своим пациентам или клиентам, суть от этого не меняется, психолог-специалист по кинотерапии предлагает к совместному просмотру какой-либо предварительно подобранный художественный фильм.

После чего, по определенному сценарию проводится совместная беседа, посвященная обсуждению этой картины. Пациенты должны честно и желательно искренне отвечать на вопросы специалиста, связанные с просмотром.

семейный досуг

В случае необходимости кинотерапевт проводит индивидуальные сеансы, на которых определяются и конкретизируются проблемы пациента и подбирается перечень и график просмотра с тем, чтобы была достигнута максимальная польза фильмов от их просмотра пациентами.

На определенных этапах проводится контроль достигнутых результатов. В случае отсутствия положительной динамики работа по просмотру картин продолжается или подбираются другие художественные фильмы.

Польза для ментального здоровья

В результате такой процедуры достигаются реальные результаты по улучшению ментального или другими словами психического здоровья человека, которые, к сожалению, не сразу становятся очевидными.

Мне лично это напоминает те же физиопроцедуры, когда во время их приема ничего особенного вроде бы и не происходит, а весь эффект проявляется только через некоторое время после их прохождения.

на физиотерапии

Если учесть, что ментальное или психическое здоровье человека определяют, как состояние благополучия человека, то в первую очередь это касается чувственно-эмоционального состояния человека.

Ни для кого из нас не секрет, что именно эта область нашей жизни подвержена максимальному внешнему воздействию, причем очень часто негативному. Поэтому сеансы кинотерапии очень хорошо помогают восстановить первоначальный положительный эмоциональный фон и вновь ощутить радость жизни.

Польза для физического здоровья

Давно и очень хорошо известно что основу ментального здоровья составляют наши чувства, мысли, желания, поступки. А они очень тесно связаны с нормальным функционированием физического организма человека. Более того, они оказывают самое непосредственное воздействие на работу любого органа или системы физического организма.

Поэтому вполне справедливо говорить о том, что кинотерапия через наши мысли и эмоции воздействует и на наш физический организм, а значит, в целом, и на физическое здоровье человека.

Польза фильмов, используемых в очередном сеансе кинотерапии, может быть определена в виде улучшения эмоционального настроения и общего физического тонуса пациента.

Опять же по аналогии с физиопроцедурами можно вспомнить о воздействии мануального или электромассажа на физическое тело человека. Мне лично всегда нравилась как сама процедура, например, амплипульса, так и состояние после нее.

Только разница между физиопроцедурами и кинотерапией состоит в том, что процедура амплипульса предполагает обязательное и неоднократное посещение больничного заведения, а для сеанса кинотерапии не нужно даже выходить из дома.

Мой эксперимент

Честно скажу, мне еще не доводилось попадать в “нежные” руки психотерапевта не только в связи отсутствием такового в моем городе, но и по причине отсутствия желания с моей стороны поискать подобного в другой местности.

Однако ввиду того, что объект данного исследования оказался для меня очень интересным, я решил провести свой собственный эксперимент по определению пользы фильмов от их просмотра. Как говорится: ”Спасение утопающего – дело рук самого утопающего”.

спасение утопающего

Для этого я нашел в сети перечень вопросов, необходимых для обсуждения после просмотра, и выбрал для себя несколько основных. Затем постарался сформулировать в своей голове проблему, которая требует своего немедленного решения. После этого подобрал фильм, понравившийся мне по названию и описанию.

Когда все было готово, нашел удобное для себя время (те самые 2 часа поздним вечером) и приступил к просмотру, акцентируя свое внимание на возможных ответах на уже известные мне вопросы.

Дабы не томить долгим ожиданием сразу скажу, что в тот первый раз проблема мгновенно не ушла с горизонта моего материального бытия. Зато, и здесь начинается самое главное, удалось погрузиться в такие глубины собственного “я”, о которых раньше даже не подозревал.

глубины океана

Откровением стало то, что ответы на любые вопросы уже находятся во мне самом. Необходимо лишь добраться до них и произвести необходимую коррекцию. На своем личном опыте я ощутил эффект, если не полного, то очень глубокого погружения в действие фильма и ассоциирования себя с главным героем.

В этот момент появилось состояние, будто одновременно проживаешь сразу две жизни: свою собственную – человека сидящего у экрана телевизора (или монитора компьютера) и чужую – главного героя.

Чем дольше длится это состояние, тем яснее становится осознание разницы между тем, где я нахожусь в данный момент своей жизни и тем, где я, также, как и мой герой, хочу находиться.

Как только возникает способность увидеть эту разницу, из уже упомянутых глубин сознания всплывают возможные варианты решения проблемы. Здесь сразу оговорюсь, что после первого просмотра кино появились не готовые варианты, а только потенциальные направления для такого решения.

Замечательным для меня оказалось и то, что после погружения в сюжетную линию мой мозг как будто переключился на другую реальность и перестал реагировать на внешние раздражители.

Специалисты по духовным практикам называют такое состояние состоянием концентрации и внимания или еще покоя. Как бы оно не называлось, но ощущение на самом деле просто классное. Настоящим инсайтом для меня оказался тот факт, что методика на самом деле работает и достойна того, чтобы использовать ее и в дальнейшем.

Так на личном опыте, мне посчастливилось узнать, что кроме медикаментозных и хирургических способов лечения души и тела, существуют простые и доступные всем желающим средства решения наболевших проблем.

К сожалению, мне пока еще не удалось поучаствовать в коллективном сеансе кинотерапии, эффект которого должен быть гораздо более сильным, чем при индивидуальном просмотре.

Но думаю, что у меня еще все впереди. Зато теперь при желании посмотреть новую картину я уже точно знаю, с какой целью и для решения каких жизненных ситуаций я буду это делать и как этого можно достичь.

Если, к примеру, мне завтра предстоит публичное выступление, а я очень застенчив и скован в своих манерах, то, вероятнее всего, подберу какой-нибудь фильм о преодолении себя и достижении успеха...

Ну, а в случае, если меня завтра ждут тяжелые физические нагрузки и мне нужно физически отдохнуть и отвлечься от предстоящих событий, то, возможно, сегодня вечером мне подойдет веселая комедия…

Вывод

узел на веревке

Получается, что благодаря методике кинотерапии можно научиться не только “развязывать узлы” своей прошлой жизни, но и писать сценарий своего светлого будущего на долгие годы вперед…

Так что польза фильма, который я решаю для себя необходимым посмотреть по той или иной причине, будь то новый фильм или просмотр уже знакомой ранее картины, становится для меня вполне реальной, так как дает мне уже не только направления, но и сами долгожданные варианты для решения старых проблем или создания нового сценария будущего.

Порой их оказывается так много, что бывает весьма затруднительно выбрать самый оптимальный и правильный для себя. Однако, думаю, что намного лучше выбирать из нескольких вариантов или целого множества, чем не иметь даже одного достойного.

Наверное, было бы весьма неплохо привести, хотя бы примерный перечень фильмов, которые можно использовать для кинотерапии конкретных жизненных проблем. Но по определенным причинам морально-нравственного характера не могу этого сделать.

В качестве своеобразной компенсации только подскажу как найти такие фильмы в сети интернет. Для этого достаточно набрать в поисковой строке браузера запрос “фильмы для кинотерапии”. В результате откроется множество сайтов, на которых будут собраны подборки кино для решения конкретной житейской ситуации.

Думаю, дорогой читатель, что данная заметка оказалась для вас достаточно полезной, чтобы и у вас возникло желание провести свой эксперимент, результатами которого вы могли бы поделиться в комментариях.

Буду вам очень благодарен, если вы сообщите какой именно фильм помог вам разрешить вашу конкретную жизненную ситуацию. А чтобы быть в курсе следующих событий, подпишитесь, пожалуйста, на информационную рассылку.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение